Círculo
Un espacio pensado para ayudarte a fortalecer tu resiliencia personal y profesional.
El programa
Resiliencia Integral:
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Resiliencia Integral:
4 Cualidades (RI-4)
Un curso teórico-práctico de 8 semanas diseñado por la Dra. Silvia Fernández-Campos. Cada sesión combina charlas, ejercicios interpersonales, escritura reflexiva y meditaciones guiadas.
8
Sesiones de 2 horas
4
Pilares de resiliencia
+15
Prácticas semanales
100%
Basado en evidencia
Contenido sesión a sesión
S1
Introducción al modelo de resiliencia integral
S2
Explorar con ecuanimidad
S3
Autoamabilidad I: Tratarnos bien cuando sufrimos
S4
Autoamabilidad II: Buscar la ligereza
S5
Mentalidad de crecimiento I: Optimismo
S6
Mentalidad de crecimiento II: Coraje y determinación
S7
Transformación socio-espiritual I: Sentido y gratitud
S8
Transformación socio-espiritual II: Conexión y altruismo